Beine & Po

Lunges einfach

Lunges mittel

Lunges schwer

Squats

Runners

In & Outs

Bauch

Bicycle Crunch

Push Ups

Arme & Schultern

Deadlift

Dips

Trizeps & Rücken

Schultern

Ganzer Körper

Liegestützen stehend

Liegestütze einfach

Liegestütze mittel

Liegestütze schwer

Plank

Walking Plank

High Knees